太もも太りは３つに大別、タイプチェックと特徴を知り目指せすっきり脚！

こんにちは、cherryです！

今日は太もも太りのタイプチェックと
それぞれの特徴について

書いていきます

この記事を読んで

自分がどのタイプかを知り、

効果的に脚痩せして

気になるあの子を

振り向かせましょう

もし読まなければ

間違った痩せ方をして

気になるあの子は振り向いてくれません

では、タイプチェックしていきましょう！

どのタイプに多く当てはまるか

チェックしてみましょう！

【A】

• 平熱が36℃以下
• スキニーパンツを履くことが多い
• 酒を飲むのが好き
• 濃い味付けや塩辛いものが好き
• 一日中座りっぱなしが多い
• 靴下を脱いだ後ゴムの跡が消えづらい

【B】

• 膝の上に肉が乗っている
• 人より食べるのが早い
• 脂っぽいものや甘いものを好んで食べる
• お風呂の時、シャワーのみ
• 体重計にあまり乗らない
• 太ももをつかんで外側にひねると皮膚がボコボコしている

【C】

• 学生時代スポーツをしていた
• 毎日立ちっぱなしになることが多い
• 歩き方がドタドタうるさいと言われる
• 太ももが外側にボコっと出ている
• 力を入れなくても足が硬い
• 脚がいつも冷たい

Aが多くあてはまる人は

むくみ太りタイプ

このタイプの原因としては

体に余分な水分が溜まることで起こります

また一日中同じ姿勢でいる方や

冷え性の方も注意が必要です

改善方法としては、

利尿作用のあるカリウムが効果的！

アボカドや納豆がおすすめです

同じ姿勢を取りがちな人も、

適度にストレッチや伸びをして

血液の循環を促しましょう

次にBタイプが多くあてはまる人は

脂肪太りタイプです

 

こちらはご存知の通り、

カロリーの摂りすぎや

運動不足で起こってしまいます

体重の変動に無頓着なのも、

太りやすい原因です

早食いは満腹を感じる前に

どんどん食べてしまうのでNGです

一口30回以上噛んで食べたり

そもそも食べるものを意識して

体の変化に敏感になりましょう

最後、Cが多くあてはまった人は

筋肉太りタイプ

学生時代に運動していた方が

運動をしなくなると、

今までついていた筋肉は脂肪へ変わります

その際に筋肉と筋肉の間や上に

脂肪を蓄えてしまう場合があり、

筋肉+脂肪のダブルタックが足を太くします

また、筋肉質の方は、O脚やX脚の方に

よく見られます。

ドタドタと足裏全体で

踏みしめて歩いている人も

筋肉質になりやすいです

正しい歩き方は、

かかとから歩き始め、つま先で

けり上げて前へ進む。です

ポイントは膝を曲げず、

なるべくまっすぐしながら歩くこと。

美しく歩くことを心がけましょう

それぞれのタイプにあったストレッチや

トレーニングについても書くので

そちらもご覧ください！

では、最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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